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當前很多單位辦公的時候，都會使用電腦，雖然使用電腦辦公可以提升工作效率，但是會形成輻射，造成眼部不適，如果在日常的生活當中，不注意保養(yǎng)的話，就會出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象。因此掌握幾種簡單的護眼方法，可以很好的保護眼部，盡量減少對眼睛的輻射。

第一、在日常的生活當中，可以通過食物進行調(diào)理，通常情況下都是食用富含核黃素的食物。因為如何人體缺少核黃素的話，那么就會出現(xiàn)眼睛怕光、流淚、干澀以及發(fā)癢的情況。富含核黃素的食物主要包括豬心、羊心以及牛心等。

第二、就是食用富含維生素A的食物，維生素A是人體非常重要的營養(yǎng)元素，通過維生素A的使用，確保人體機體正常“工作”。同時維生素A參與組織間質(zhì)中的粘多糖的合成，而粘多糖對眼部具有很好的保護作用。如果人體缺少維生素A，那么就會出現(xiàn)眼干、眼澀、感疲勞等相關(guān)癥狀。

第三、在日常的生活當中，還應該要多吃一些素食，例如：粗糧與新鮮蔬菜等，因為這些食物當中，富含有大量的維生素B與維生素C，而這兩種維生素，同樣可以起到保護眼睛的作用。

除了多吃一些對眼部有益的食物以外，還應該要避免對眼部有害的食物，最好不要吃煙熏的食物，因為煙熏食物當中含有有毒物質(zhì)，食用之后會造成眼部不適。當然不要抽煙與喝酒，保持一個愉快的心情。

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