上班族們?cè)诠ぷ髦谐３６急仨毭鎸?duì)電腦，而很多時(shí)候用眼時(shí)間過長，導(dǎo)致眼部疲勞，視力問題跟隨之也會(huì)衍生出來，如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢?方便的眼保健操可以幫助到我們。

招數(shù)一：瞪

眼睛盯住遠(yuǎn)方的一點(diǎn)，越小越好，兩眼集中精力緊盯，瞪大不眨眼。剛開始眼睛酸痛流淚，要忍受克服，幾天以后就正常，時(shí)間以10分鐘達(dá)標(biāo)。10分鐘后，眼睛放松片刻，然后自然站立，兩手搓熱按摩一下眼框即可。

招數(shù)二：轉(zhuǎn)

頭固定不動(dòng)，眼珠向上瞅到極點(diǎn)，而后順時(shí)針方向極力慢轉(zhuǎn)9圈，再反時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。適應(yīng)以后再加練下一步：盯住一個(gè)目標(biāo)，以瞪法先看幾分鐘，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，眼睛保持緊盯不動(dòng)，頭部以頸為軸進(jìn)行由小到大的順時(shí)針運(yùn)動(dòng)，速度由慢到快，眼睛始終緊盯目標(biāo)不眨，再反時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。完成時(shí)認(rèn)真按摩眼眶周圍穴道，可以把手搓熱空心掌輕按眼眶。

招數(shù)三：追

在轉(zhuǎn)法的基礎(chǔ)上，眼睛瞪大不眨，盯看蚊蟲飛鳥，追蹤它的運(yùn)動(dòng)軌跡。

招數(shù)四：按摩減輕眼袋和黑眼圈眼睛外觀條件不好，眼神再犀利，也只帶“弱電”。因此，黑眼圈和眼袋這些妨礙眼睛放電的因素都要盡量消除。很多黑眼圈多是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，眼袋也可以通過適當(dāng)按摩減輕。按摩前，記得在眼周皮膚上涂上適合自己的眼霜，以防干按下產(chǎn)生細(xì)紋。用無名指按壓輕按印堂穴、眼明穴、魚尾穴及承泣穴、四白穴，每個(gè)穴位按壓3-5秒后放松，連續(xù)做10次。接著用中指和無名指輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。最后用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周3-5圈。

招數(shù)五：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

每天早晚練習(xí)眼球順時(shí)針旋轉(zhuǎn)50次，再逆時(shí)針同樣轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。別看這種轉(zhuǎn)眼球的練習(xí)看似簡(jiǎn)單，但剛開始會(huì)讓人練得頭暈，但只要堅(jiān)持下去，每天轉(zhuǎn)上百次都只是覺得小菜一碟了。

易視界視力加盟強(qiáng)調(diào)，忙碌的上班族和學(xué)生們有時(shí)間還是應(yīng)該多出去看看外邊的風(fēng)景，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹?。視力問題提前預(yù)防，在源頭處杜絕視力問題的發(fā)生。易視界是視力保健康復(fù)行業(yè)的佼佼者“改善孩子視力，幸福千家萬戶”是易視界的宗旨，更多護(hù)眼知識(shí)，請(qǐng)咨詢易視界。