炎炎夏日我們總是習(xí)慣給皮膚涂上防曬霜，來保護(hù)皮膚。但是你是否給眼睛“防曬”了呢？眼睛長期受到紫外線的照射，容易提早老化和產(chǎn)生其它眼睛疾病。易視界視力提升會所視力矯正專家提醒，夏日出游一定要記得給眼睛“防曬”。那么，下面易視界專家給大家介紹幾點(diǎn)護(hù)眼時應(yīng)注意的事項(xiàng)。

1、合理安排出行時間

縮短烈日下活動時間，盡量減少暴曬。一般在烈日下活動1～2小時，要在陰涼處休息一下。下午1時到3時應(yīng)安排午休，避免暴曬。如外出應(yīng)做好防護(hù)，戴防紫外線鏡片的太陽鏡、戴有帽沿的帽子、打遮陽傘。

2、戴防紫外線的太陽鏡

配鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當(dāng)戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡后，深色鏡片創(chuàng)造出光線較暗的環(huán)境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽眼鏡傷害更大。因此買太陽鏡時，要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。

3、注意飲食養(yǎng)眼

多吃對視力有益的食物，例如桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟等等，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。 一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實(shí)羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有燒灼感，眼球血管充 血而造成視物不清。要學(xué)會愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視等眼部疾病。

4、及時給眼睛降溫

夏季的時候要給眼睛降降溫，眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。

  以上是易視界視力提升會所為大家提供的夏季的時候給眼睛的一個好的環(huán)境好，這個方法適用于任何年齡的人群，不管是青少年兒童還是老人等等，以上預(yù)防眼睛問題經(jīng)驗(yàn)方法均可適用！