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隨著手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，很多人越來越離不開手機(jī)，手機(jī)在給我們生活帶來便捷的同時(shí)，也給我們的眼睛帶來了一場(chǎng)危機(jī)，那么玩手機(jī)的時(shí)候如何保護(hù)眼睛呢？下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。

1、控制使用時(shí)間

使用電子產(chǎn)品時(shí)，時(shí)間方面控制很重要，一般玩半個(gè)小時(shí)就要休息20-30分鐘，讓眼睛得到充分的休息，而且盡量不要使用小字體，造成眼睛方面的吃力，此外，不要在行車或者走路上玩手機(jī)，因?yàn)檫@個(gè)過程中眼睛要不斷的調(diào)節(jié)以能看清屏幕，導(dǎo)致眼睛疲勞很嚴(yán)重。

2、遠(yuǎn)眺緩解眼疲勞

遠(yuǎn)眺是緩解眼疲勞很好的一種方法，在眼睛望向遠(yuǎn)處的時(shí)候，眼睛睫狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉得以放松，能夠有效緩解疲勞。

3、常眨眼,多做眼保健操

大家可以單做“按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶”這個(gè)動(dòng)作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán),對(duì)眼睛新陳代謝大有益處。且這個(gè)動(dòng)作手指不會(huì)觸碰到眼球,減少眼球被細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

在正常情況下,人的眨眼活動(dòng)頻率約每分鐘15次,而在操作手機(jī),尤其是玩游戲時(shí),注意力高度集中于屏幕,不自覺間,大家眨眼頻率會(huì)顯著減少,使淚液蒸發(fā)過多過快,造成眼干、眼澀等問題,因此手機(jī)“控”們也要有意識(shí)地讓自己多眨眼。

4、調(diào)手機(jī),巧護(hù)眼

在平時(shí)使用手機(jī)的過程中，大家可以講屏幕的字體調(diào)節(jié)的大一些，屏幕以綠色護(hù)眼為主，盡量避免眼睛疲勞，但盡量減少手機(jī)的使用才是最為重要的。

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