現(xiàn)在很多青少年都喜歡玩手機(jī)，但是我們都知道長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品對(duì)我們的眼睛沒(méi)有什么好處，那么青少年如何合理使用電子產(chǎn)品呢？下面易視界也為您講解下。

優(yōu)先選擇大屏幕的電子產(chǎn)品

我們都知道屏幕越小的電子的產(chǎn)品，眼睛看起來(lái)也就越是費(fèi)勁，所以說(shuō)如果我們想保護(hù)自己的眼睛的話，就可以盡量選擇屏幕大的電子產(chǎn)品。

日常大屏幕的電子為幕布優(yōu)于電腦屏幕優(yōu)于手機(jī)屏幕，所以如果條件允許的情況下，我們可以盡量用電腦完成我們需要觀看的視頻或者是辦公，這樣對(duì)我們眼睛的傷害也會(huì)小一些。

至少保證每天2個(gè)小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人幾乎整天都待在室內(nèi)，這對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)無(wú)疑是非常不利的，因?yàn)檫@么一來(lái)的話我們的眼睛就是長(zhǎng)時(shí)間處于近距離用眼，很容易導(dǎo)致我們的眼睛形成近視等問(wèn)題。

當(dāng)我們?cè)趹敉獾臅r(shí)候，我們眼睛會(huì)需要望向遠(yuǎn)方，這個(gè)時(shí)候我們的眼睛就能得到很好的放松，這么一來(lái)的話，我們的眼睛就不會(huì)經(jīng)常處于比較疲勞的狀況，從而導(dǎo)致近視以及視疲勞等方面的問(wèn)題。

保證充足的睡眠

現(xiàn)在學(xué)校給學(xué)生安排的作業(yè)也是比較多的，導(dǎo)致很多學(xué)生回家之后就不得不進(jìn)行寫(xiě)作業(yè)，這就很容易導(dǎo)致孩子睡眠方面不足，當(dāng)我們休息不好的時(shí)候，眼睛也會(huì)很容易就變得疲勞。

有些成年人就喜歡天天熬夜追劇，這就很容易導(dǎo)致我們的睡眠不夠，從而讓我們的眼睛變得更加容易疲勞，最好是保證有八個(gè)小時(shí)睡眠，這樣對(duì)我們的眼睛也能起到保護(hù)的作用。

在光線舒適的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品

在過(guò)明或過(guò)暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品都會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛變得更累，比如說(shuō)在關(guān)燈的情況下我們會(huì)導(dǎo)致高能量的藍(lán)光直射我們的眼睛，從而引起視網(wǎng)膜損傷，甚至還會(huì)導(dǎo)致黃斑區(qū)的燒灼、損傷甚至是病變，部分人還可能會(huì)出現(xiàn)視力下降，視物變形等情況。

而且有些人關(guān)燈之后是習(xí)慣側(cè)躺著玩手機(jī)的，這就很容易導(dǎo)致對(duì)一側(cè)的眼睛產(chǎn)生壓迫，造成眼部周?chē)墓┭蛔?，從而?dǎo)致左右眼的視力出現(xiàn)偏差，從而導(dǎo)致產(chǎn)生膨脹感和短暫性的影像重疊等。

不可否認(rèn)電子產(chǎn)品將我們的世界變得更加精彩，但確實(shí)也給我們的眼睛帶來(lái)了很大的影響，甚至?xí)?dǎo)致我們出現(xiàn)視力下降的情況，所以使用電子產(chǎn)品的的時(shí)候一定要多加注意，畢竟電子產(chǎn)品給我們的視力帶來(lái)的影響是不可挽回的。

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